مشروب يساعد على النوم

وقد يساعد البابونج على تحسين جودة النوم وعلاج الأرق والقلق ولكن يحتاج الأمر لمزيد من الدراسات للحصول على أدلة كافية ولحين التأكد منه يمكن تناول شاي البابونج قبل النوم لأنه يعتبر مشروب ا امن ا.

مشروب يساعد على النوم. مشروب ذهبي ثبت أنه يساعد على النوم الجيد ليلا. يعاني الكثيرون من الارق وقلة النوم وقد يلجأ بعضهم للحبوب المنومة التي تحمل اثارا جانبية خطيرة ويمكن الاعتماد على بعض المشروبات الخفيفة والمنعشة التي تساعد على النوم والاسترخاء مثل الحليب بالموز والحليب بالفانيليا. قد يكون تغير درجات الحرارة أو الإجهاد والشعور الزائد بالتعب هذه الأسباب وغيرها قد تؤدي بك إلى الأرق إلا أن بعض العلماء توصلوا إلى مشروب ذهبي يمكنه أن يساعد على النوم ليلا خلال دقائق معدودة. يساعد تناول مشروب النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى النوم الجيد حيث أكدت الدراسات أن من أسباب عدم النوم هو اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها عسر الهضم ومتلازمة القولون.

تناول الحليب الدافئ يوميا يساعد على الحصول على النوم العميق والقضاء على اضطرابات النوم كما أن مشروب الحليب الدافئ يهدئ الأعصاب ويعمل على التخلص من القلق والتوتر والتعب ويمنح الأشخاص الشعور بالراحة والاسترخاء.